进场进行体育锻炼能让咱们的身体得的很好的改进，其中跑步就是一项全身运动，只需坚持进行锻炼就能让咱们的身体变得愈加的健康，其中马拉松就是一种长距离跑运动，可是在进行马拉松比赛的时分就容易导致体力透支等现象，这样会严峻的影响身体的健康，可是想要缓解要掌握好办法，下面一起了解下马拉松急救知识有哪些。

马拉松急救知识有哪些

1.运发起“极点”现象

指在比赛中过程中运发起呈现胸闷、气喘、动作协调性差、脉搏加速、血压升高、呼吸困难、肌肉酸痛、速度减慢等现象，这就是一般所说的“极点”，“极点”的呈现是人体由相对间断的情况转到剧烈的运动时，肌肉当即投入严重的工作，而内脏器官的慵懒较大，无法当即将其功用全部发起起来，充分供应肌肉营养物质，代谢产品——乳酸不能及时排除而堆积的结果。当呈现“极点”现象时，有系统操练的运发起经过恰当下降跑速、多做几回深呼吸后，就能康复正常，持续参与比赛。而未经过系统操练的运发起或经过上述处理无法康复正常的运发起应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受医治。

2.虚脱情况

比赛中如呈现眼前阵发性发黑，严峻憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱情况，应当即间断比赛，到就近的医疗站(点)接受医治或向志愿者求救。

3.、小腿肚抽筋

一般发生在未经过系统操练的运发起，如呈现上述情况经过自己简单处理无效者应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受医治或向志愿者求救。

4.肌肉拉伤、踝关节扭伤

应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受医治或向志愿者求救。