随着我们生活压力的不断增加，我们需要通过很多方式来缓解自己的生活压力，而健身运动就是很好的一种缓解压力的方式。为了更好的保障我们自身的，下面，来教教您，我们在使用健身器材时应注意哪些。

首先，我们在进行任何运动前，都应做好热身准备，将自己身体的各个部位充分放松，做一些小幅度的拉伸，这样能够有效的避免我们在进行运动时出现受伤的情况。

其次，我们要正确合理的使用健身器材，在使用新的健身器材之前，一定要对其整体进行检查，看是否有出现故障的现象，如果有的话一定不能使用，以免发生危险。当然了，如果是在专业健身房的话，就不用这么麻烦。然后要对健身器材的使用方法做充分的了解，避免损坏器械，对我们的身体造成损伤。

再者，我们在使用健身器材时，对于运动量也需要有一个合理的控制。根据自己的身体状况来合理的安排。千万不能过度运动，这样会有损于我们自己的身体健康。

后，就是对于着装方面的要求了，通常我们要注意鞋子是否舒适，以及穿着比较舒适透气的运动服装，尽量避免穿着紧身衣物。不要佩戴首饰，从而更好的保障我们自身的。