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南宁健身器材今日行情,户外健身路径价格

2020-04-23 04:18:01  713次浏览 次浏览
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4.jpg健身路径、健身器材锻炼方法

单人腹肌板

单人腹肌板也可以叫做仰卧起坐板,使用时首先仰卧在器械上,用脚勾住横杆,

双手交叉放在脑后保护头部,然后腹部用力开始做仰卧起坐运动。

它可以增强腰部腹部肌肉的力量与弹性,对可以有效的腹部赘肉,有利于塑身健美。

36.jpg太极推盘

太极推盘也是一种常见的小区健身器材,它是由一根立杆加四个圆盘组成的。

锻炼的时候应当身体直立或者蹲马步,双手握住转盘的手柄,向相同或者相反的方向慢慢转动,

如同太极推手一般。它主要是锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。

太空漫步机

太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种,它的使用方法很简单,

只要双手紧握住手柄,双脚踩在踏板上,然后两脚前后交替摆动,像在太空中行走一样就可以了。

太空漫步机可以很好的锻炼下肢肌肉的灵活性,提高身体的协调能力以及平衡能力。

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