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苏州五年制专转本冲刺调整作息习惯提高复习效率

2019-11-01 10:56:37  136次浏览 次浏览
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人的一生总要面对很多次的考试,专转本考试可谓是其中较后也是较重要的一次。广大考生尽管久经考场,但仍然有不少学生“谈考色变”。调查表明,不少考生考前睡不好、吃不好,甚至一听说考试就紧张!

还有短短几个月的时间,考生们就要步入专转本考场。在这段时间考生应该如何调整,以较好的状态步入考场呢?瀚宣博大转本学院昆山校区的老师认为,考生们应根据考试对自己的作息习惯进行调整,同时摆正心态,学会为自己减压,以积极的心态迎接专转本考试的到来。

进行适度的体育锻炼

很多人在这个时候,认为应该加大复习量。实际上这种做法往往会导致考生学习疲劳,降低学习效率。“这段时间,考生应该适当进行一些娱乐活动和体育锻炼,有助于放松心情、提高学习效率,而不应继续高强度、长时间地学习。”心理老师提醒考生,放松应该有节制,应避免剧烈的体育锻炼、沉溺网络游戏等,以免过度消耗精力。每天20分钟左右的慢跑、散步等有氧运动非常适宜。

考生需保持良好的作息规律,保证充足的睡眠才能有良好的记忆力和清醒的头脑,不要熬夜到深夜一两点,否则容易出现晚上睡不好、白天没精神的情况。对于有熬夜习惯的考生来说,应该在这段时间进行调整,让自己的作息时间与考试时间相吻合,尤其是争取把自己的生理兴奋点调到与专转本考试相应的时间段。“如果考生有着自己的作息规律,不要刻意打破原有的生物钟。”老师建议。

饮食方面只要搭配合理即可,不主张考前刻意加强营养而大幅改变原有的饮食习惯。对于各类提神醒脑的饮品,家长应该谨慎选择。

放松心情多沟通

专转本考试将近,考生出现焦虑心理在所难免。“可以说多数考生都会出现焦虑心理,这没什么不好。”老师认为,考生不必为自己出现焦虑而过分担忧,应该给自己减压,多与亲人、老师和同学交流,此外考生还可以通过娱乐、体育等方式进行减压。考生在复习的时候容易出现在优势科目花费更多时间的情况,而实际上这个科目提高分数的空间已经不大,这个时候考生应该考虑在优势科目少放一些精力,将更多地精力放在弱势科目上。

很多家长此时心理紧张程度不亚于子女。“如果家长表现得非常紧张,就会对考生造成影响,增加考生的压力。”老师认为,家长对待考生应该做到像往常一样,不要过分关心考生,更不要对考生的复习情况过多询问,应该多跟考生聊一些其感兴趣的话题等,帮助考生减压。

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江苏瀚宣博大专转本培训学校是经教育局注册的正规机构,江苏瀚宣博大教育咨询有限公司立足无锡辐射整个江苏,瀚宣博大为注册商标。自成立以来,秉承“教育改变生活,学历改变未来”的使命,一直专注于中国学历教育,让学习更加,让学习充满乐趣,让人生飞得更高。一直专注致力于中国教育品牌,努力于中国教育品牌。江苏瀚宣博大教育集团是集三/五年制专转本、自学考试、成人高考、远程教育、研究生培训、高考日语培训等为一体的综合教育集团,发展于2005年,集团聚集教育界的精英,经过多年的教育研究和实践总结出一套行之有效的教学模式,在传授知识的同时树立学生学习的信心,培养学生顽强的意志品质,沉着冷静的心里素质和积极健康的生活态度。规范学生的学习习惯,培养学习能力,从而提高学生的学习质量。

江苏瀚宣博大专转本有开设周末班、寒暑假班、考前冲刺班、强化班、签约协议班,保三本冲二本,协议有保障,学员可根据基础选择适合的班次。

上课内容:英语、专业科目一、专业科目二(总分300分,每门100分)

课程特色:重点、难点、疑点、考点和热点

开课形式:精品小班课(30人左右)+1对N定制课程(循环滚动式开班,一次报名,可免费循环上课直至考试)

上课地址:昆山中茵世贸广场写字楼812

课程特色:

1.预测各主考院校各专业考试重难点,并传授解题方法;

2.梳理考点、重难点,指导考生合理分配时间为考试做冲刺;

3.考前后阶段每日实战演习,老师手把手阅卷,重点分析易错题型。

成功来自于不断的实践,不断的努力!专转本的机会仅有一次,望15届、16届、17届、18届五年制专转本的考生把握机会,为全日制本科奋斗!

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