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动感单车阻力越大效果就越好吗

2020-03-09 02:32:02  701次浏览 次浏览
价 格:面议

骑动感单车的好处有很多,提高心肺、锻炼肌肉、塑造腿部与臀部。作为健身房里常见的器材,搭配动感的音乐,也是吸引了不少人参与到其他。还有人在家中锻炼,也是为了图个方便。那么动感单车作为健身使用的器材,是不是阻力越大效果就越好吗?

答案是否的。阻力大小和效果并不是正相关的关系,因为不同的阻力带来的锻炼效果是不一样的。动感单车是效果很不错的运动,应该是通过稳定长时间的有氧运动实现的。

低阻力高速骑行主要是锻炼心肺功能,想要练习该部分适合这类阻力较小、速度较快的模式。在骑行过程中,稳定让心率保持在极限心率80%。这样可以锻炼心肺部分,加快血液循环,。

而中等阻力比较适合健身和,这个程度阻力有了一定强度。使用者心率不要超过极限心率的65%。骑行时间保持在30分钟以上,就可以燃烧更多的脂肪来供给骑行者能量。同时骑动感单车要注意加深呼吸,这样不仅对很有效果,同样还能提高心肺功能。

变速和高阻力的情况的话,适合锻炼肌肉的人士选择。另外调节锻炼模式,比如上坡、下坡,变速交替进行锻炼。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来公司拥有健全的职能部门、的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。

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