椭圆机有“脚步离地的跑步”之称，相对跑步机，运动量小，但能达到同样的效果，椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人群很广。
椭圆机的益处：
低冲击和低强度的有氧锻炼方式
同时锻炼上肢和下肢
消耗热量，有助于减轻或控制体重
可测量的锻炼结果，有效激励您保持锻炼
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