现在掉发很正常，但头发掉了会显得年龄很大，在工作和感情上都很受挫折，因此掉发很苦恼，但我们瑞丽告诉你一个很简单的预防食疗法就是吃豆子也可以预防脱发，下面我们来看看，怎样个吃法：红豆红豆搭配大米有健脾养血、除湿的功效，熬成粥以后更利于营养的吸收，口感也更好，早晨吃一碗红豆大米粥是营养不过，对于女性更年期脱发尤为有益。平时也可以在煲鲫鱼汤、鲤鱼汤的时候加一些红豆，健脾补水。

绿豆绿豆汤清热解暑，是夏天必备的饮品，做法简单。绿豆其实也可以做成绿豆沙，直接用豆浆机打制而成就可以了，除了补充更多的维生素、蛋白质，还能增加更多膳食纤维的摄入。

大豆大豆可以加工成豆腐、干豆腐、豆腐皮等豆制品，不仅吃起来方便，还能增加钙的吸收。大豆也能直接打豆浆，喝够足量的豆浆一样能补充足够的蛋白质等营养。

豌豆含有大量的维生素C，可以养肝的，增强人体。芸豆分为白芸豆和红芸豆。红芸豆养心，白芸豆补气，大家千万不要小看这些豆子哦